ଶୁଖିଲା ଫଳ ସବୁବେଳେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଯଦି ଏହା କିସମିସ୍, ତେବେ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ସମସ୍ତେ ଅଳ୍ପ ବହୁତେ ଜାଣନ୍ତି । କିସମିସ୍ ପାଣି ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି ? କିସମିସ୍ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । କିସମିସରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।
ଯଦି ଆପଣ କିସମିସକୁ କେବଳ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଭିଜାଇ ଏହାର ଜଳ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସୁବିଧା ଯୋଗାଏ ।
କିସମିସ୍ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ:
ତରକାରୀ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଦୈନିକ ମଇଳା ବାହାରି ରକ୍ତ ସଫା ହୋଇଯାଏ । ଏହା ଯକୃତର ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ । ଏହି ଖିସମିଶ ପାଣିର ଦୈନିକ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବ ।
ଏହି ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ସଫା କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ରକ୍ତ ସଫା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ କିସମିସ୍ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ । ଏହି ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ ଶୀଘ୍ର ଅମ୍ଳତା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ । କିସମିସରେ ବୋରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହାଡ ନିର୍ମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।
ଅଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହେତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ମାଛର ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କିସମିସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ଫ୍ରୁଟକୋଜ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଅଭାବ କରିବାକୁ ଦେଇନଥାଏ । ସେଗୁଡ଼ିକରେ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ । ଭୋକ କମ ଲାଗେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲୌହର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କିସମିସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । କିସମିସ୍ ଲୌହରେ ଭରପୂର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
କିସମିସ୍ ପାଣି କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ :
ଦୁଇ କପ୍ ପାଣି ଏବଂ 150 ଗ୍ରାମ କିସମିସ୍ ନିଅନ୍ତୁ । ଏବେ ଏକ ପାତ୍ରରେ ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ପାଣି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୁଟିବ, ସେଥିରେ କିସମିସ୍ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ରାତିସାରା ଓଦା ରଖନ୍ତୁ । ତା’ପରେ ସକାଳେ ପାଣି ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କମ୍ ନିଆଁରେ ଗରମ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପାଣିରେ ଏହି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ପାଣି ପିଇବା ପରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ସପ୍ତାହେ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଫାଇଦା ଅନୁଭବ କରି ପାରିବେ ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆଶା କରୁଅଛୁ କି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପୋଷ୍ଟ ନିଶ୍ଚିତ ଭଲ ଲାଗିଥିବ । ଏଭଳି ଅଧିକ ଖବର ପାଇଁ ଆମ କୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଧନ୍ୟବାଦ ।
